Хочешь жить – умей плавать!

Каждый год в водоемах Беларуси погибает около тысячи человек. Большинство тонут по собственной глупости, потому что нарушили элементарные правила безопасности, главное из которых гласит: не зная броду, не суйся в воду!

Для купания лучше выбирать специально оборудованные места. На охраняемых участках рек и озер опасность утонуть в сотни раз меньше. Вблизи находятся спасательные станции, где несут круглосуточное дежурство профессиональные спасатели-водолазы. Тем не менее, быть начеку нужно везде. В городских водоемах опасно купаться в непроверенных местах и особенно прыгать с обрывистых берегов и импровизированных вышек. Постоянного рельефа дна в «диких» городских водоемах не бывает. Вчерашний обжитой пляж сегодня может представлять смертельную опасность. Собираясь купаться, особенно если с вами дети, не поленитесь лишний раз проверить дно. Это убережет вас от многих неприятностей.

Для того чтобы избежать несчастного случая на воде:

• если нет специально оборудованного пляжа, определите постоянное место для купания, предварительно проверив его на безопасность;
• научитесь плавать;
• тем как совершать дальние заплывы, научитесь отдыхать на воде лежа на спине и «поплавком»;
• категорически запрещается купаться в нетрезвом виде.

Как помочь самому себе

Судороги в воде – явление нередкое. Они случаются при общем переохлаждении организма и утомлении одних и тех же групп мышц. Чаще всего сводит судорогой мышцы ног и пальцев на ногах. Поэтому, долго находясь в воде, старайтесь чаще менять стили плавания и не пытайтесь плавать быстро, чтобы не перегружать мышцы.
При судорогах пальцев руки следует расправить их с помощью другой руки и расслабить мышцы.
Если судорога свела ногу, необходимо, на мгновение погрузившись в воду, распрямить ее, сильно потянув на себя ступню за большой палец.